Ansiedad
Así como la tristeza tiene su origen en hechos pasados, la ansiedad es una reacción emocional que surge ante las situaciones de alarma, o situaciones ambiguas, o de resultado incierto, y nos prepara para actuar ante ellas. Es decir, la ansiedad esta asociada a nuestra percepción del futuro.
En principio es buena,
puesto que nos ayuda a prepararnos, a poner en
marcha los recursos, la energía suficiente para
actuar, para obtener un resultado positivo, como por
ejemplo dar una buena imagen o aprobar un
examen (nos ayuda a mejorar el rendimiento).
Pero también determinados niveles de ansiedad (según la valoración de cada individuo), puede constituir un problema y generar no solo un bajo rendimiento sino también la posibilidad de presentar una elevada sintomatología ansiosa, y como consecuencia ser un factor de riesgo para el desarrollo de algunos trastornos (ansiedad generalizada, alimentación, consumo de sustancias, etc.)
El temor a la reacción de ansiedad (a los síntomas que producen malestar psicológico) lleva a algunas personas a evitar las situaciones ante las que previamente ha surgido dicha reacción.
Evitando las situaciones temidas, se consigue que no surja la ansiedad; pero esta evitación hace que aumente el temor y la inseguridad ante las mismas, de manera que cuando no podamos evitarlas, cuando tengamos que volver a enfrentarnos a ellas, surgirán reacciones de ansiedad más fuertes. De esta manera habremos desarrollado una fobia a tales situaciones.
En las situaciones que provocan ansiedad suele haber una percepción de peligro que no siempre es realista, por eso, en este taller vamos a trabajar para lograr identificar esas "alarmas", y a través de técnicas conductuales-cognitivas y de relajación poder gestionar la ansiedad de una manera positiva.
El taller consta de 8 encuentros.
*** Próximamente nuevas fechas****
*** son talleres complementarios a las terapias olopáticas, en ningún caso se recomienda abandonar las mismas***